مدیریت هیجانات مخرب

    ... (بیشتر)
5 فراگیر تاکنون ثبت نام کرده اند!
5 جلسه
مدیریت هیجانات مخرب
جلسات آموزشی درس
برای دسترسی به جلسات آموزشی، لطفا ابتدا در درس ثبت نام نمایید.

ویدئو جلسه سوم جزوه جلسه سوم آزمون جلسه سوم

ویدئو جلسه چهارم جزوه جلسه چهارم آزمون جلسه چهارم

ویدئو جلسه پنجم جزوه جلسه پنجم آزمون جلسه پنجم

آزمون پایانی
یادگیریِ امروز؛ آینده فردا!
دوره ی«مدیریت هیجانات مخرب» طراحی شده تا شرکت‌کنندگان را با ماهیت هیجانات، نقش آن‌ها در زندگی فردی و اجتماعی، و راهکارهای کنترل و تنظیم آن‌ها آشنا کند. هیجاناتی مانند خشم، غم، ترس و نفرت اگر به‌درستی شناخته و مدیریت نشوند، می‌توانند سلامت روان، روابط خانوادگی و عملکرد روزمره را تحت‌الشعاع قرار دهند. این دوره با تمرکز بر مؤلفه‌های فیزیولوژیک، شناختی و رفتاری هیجانات، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا چرخه‌های معیوب هیجانی را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌های عملی، پاسخ‌های سالم‌تری به موقعیت‌های هیجانی بدهند. آموزش‌ها مبتنی بر مثال‌های واقعی از زندگی زناشویی و اجتماعی هستند و هدف نهایی آن، ارتقاء خودآگاهی هیجانی، افزایش رضایت از زندگی و کاهش آسیب‌های روانی ناشی از هیجانات کنترل‌نشده است.
هدف کلی دوره: افزایش توانمندی فرد در شناخت، کنترل و مدیریت هیجانات مخرب به‌منظور بهبود سلامت روان و کیفیت روابط انسانی.

ویژگی های متمایز دوره:

  • تمرکز بر هیجانات در زندگی زناشویی و خانوادگی
  • آموزش مؤلفه‌های بدنی، ذهنی و رفتاری هیجانات
  • تحلیل هیجانات اولیه و ثانویه با مثال‌های کاربردی
  • ارائه تکنیک‌های عملی برای کنترل خشم، غم و ترس
  • بررسی تأثیر هیجانات بر سلامت روان و جسم
  • استفاده از رویکرد تعاملی و همدلانه در آموزش

این دوره چه نیازی از شما برآوده می کند:

  • نیاز به امنیت در مواجهه با ترس
  • نیاز به همدلی و حمایت در تجربه غم
  • نیاز به تنظیم رفتار در مواجهه با خشم
  • نیاز به خودآگاهی هیجانی در روابط
  • نیاز به کاهش اضطراب و استرس روزمره
  • نیاز به افزایش شادکامی و رضایت از زندگی

مخاطبان دوره:

  • زنان و مادران علاقه‌مند به بهبود روابط خانوادگی
  • زوج‌هایی که با چالش‌های هیجانی مواجه‌اند
  • مشاوران و روانشناسان حوزه خانواده
  • دانشجویان رشته‌های علوم انسانی و روانشناسی
  • مربیان فرهنگی و تربیتی در محیط‌های دانشگاهی
  • افرادی که به دنبال رشد فردی و خودشناسی هستند

با شرکت در این دوره قادر خواهید بود:

  • مؤلفه‌های هیجانات را در خود و دیگران تشخیص دهید.
  • هیجانات اولیه و ثانویه را از هم تفکیک کنید.
  • رفتارهای ناسالم ناشی از هیجانات را اصلاح کنید.
  • ارتباط مؤثرتری با همسر و اطرافیان برقرار کنید.
  • از چرخه‌های منفی هیجانی خارج شوید.
  • سلامت روان خود را حفظ و تقویت کنید.
شعار درس
این درس برای نقش "شما" قابل تهیه نمی باشد!

مدرس

میر سبحان

میر سبحان سادات

روانشناس و روان‌درمانگر

بعد از این دوره...

  • توانایی تشخیص نشانه‌های بدنی هیجانات را کسب کنید.
  • مهارت تفکیک هیجانات اولیه و ثانویه را تمرین کنید.
  • رفتارهای هیجانی خود را پایش و اصلاح کنید.
  • تکنیک‌های کنترل خشم و غم را به‌کار ببندید.
  • پاسخ‌های رفتاری سالم به هیجانات را انتخاب کنید.
  • تعامل هیجانی مؤثر با همسر را برقرار کنید.

درس های پیشنهادی

درس با موفقیت به سبد خرید شما اضافه شد!
مشاهده سبد خرید انصراف
بستن
ورود و ثبت نام به سامانه انصراف
انصراف